Deserti ne moraju uvijek biti nezdravi i jako kalorični, već imaju svoje zdrave i jednako ukusne varijante.

U to su se uvjerili sudionici kulinarske radionice „Zdrave ljetne slastice“ koja se održala 5. srpnja u Inkubatoru ideja (Ulica Andrije Mohorovičića 59, Bjelovar). Zasladili su se uz deserte koje je pripremala fitness trenerica i nutricionistica Nikolina Sudarević. Okupljenima je predstavila zanimljive namirnice i jednostavne recepte zdravih ljetnih slastica koje i oni bez previše kulinarskog iskustva mogu pripremiti kod kuće.

– Izuzetno mi je drago što sam još jednom imala priliku održati radionicu u Inkubatoru ideja, a još me više veseli odaziv i interes koji je uvijek velik. Publika je bila odlična, sudionice su se uključile u razgovor sa svojim iskustvima i pitanjima. To je upravo i smisao radionice – da se pomogne ljudima, usmjeri ih se u nešto što ne znaju ili o čemu žele saznati više. Vjerujem da sam im prenijela znanje koje će iskoristiti u pripremi zdravih slastica – izjavila je voditeljica radionice, Nikolina Sudarević, koja svoje znanje o fitnessu i zdravoj prehrani rado dijeli s drugima.

Zdravlje na prvom mjestu

Svi mi jurimo, žurimo, nemamo vremena, ali jesti zdravo i kvalitetno trebalo bi biti na listi prioriteta jer zdravlje nema cijenu. Koliko je važno zdravu prehranu prakticirati od malih nogu, svjesna je i Božica Buhin, jedna od sudionica radionice koja kao i svaka baka za unuka želi samo najbolje, pa mu nastoji pripremati zdrave obroke.

– Imam unuka od 11 mjeseci kojega od malena želimo naučiti da jede zdrave namirnice, priviknuti ga na zdravu prehranu i zdrav način života. Bilo je korisno čuti nove i zanimljive informacije i savjete koje do sada nisam znala. Zato sam i došla – da naučim. Najviše su me zainteresirali dodatci koje je Nikolina koristila, primjerice zaslađivači, s kojima se dosad nisam susretala. Zbilja sam oduševljena radionicom – kazala je Božica Buhin.

Zadovoljni posjetitelji

Zdrave slastice koje je Nikolina pripremala oduševile su sve prisutne. Neki sudionici već prakticiraju pripremu zdravih obroka i deserata, te im je ova radionica bila dodatan poticaj.

– Sa mnom je danas bila moja kćer koja jako voli sudjelovati u pripremanju deserata. Sve što smo probale bilo je jako ukusno, Nikolina nam je sve lijepo pripremila, objasnila i pokazala. Uvijek nastojimo pripremati zdrave obroke, posebice zdravije varijante sladoleda tijekom ljetnih mjeseci kako bi se djeca mogla zasladiti. Cijela je radionica bila vrlo zanimljiva i poučna te jedva čekamo pripremiti nešto od recepata koje smo dobile – kazala je Jasna Kalem, sudionica radionice.

Ovo je mnogima bila prilika za razmjenu malih tajni kuhinje te su se sudionici rado uključivali u razgovor tijekom radionice. Recepte za zdrave ljetne slastice rado su ponijeli kućama kako bi ih mogli pripremati za sebe, svoje obitelji i prijatelje. Radionica je završila uz degustaciju slastica i ugodno druženje.

Idući tjedan, u utorak 12. srpnja s početkom u 19 sati, u Inkubatoru ideja održava se radionica „Origami“. Sudjelujte i upoznajte ovu drevnu japansku vještinu te se okušajte u izradi ždrala – simbola sreće i besmrtnosti.

Ulaz je slobodan uz prethodnu najavu dolaska, a više o događanjima doznajte na Facebook i Instagram stranici Inkubator ideja.

Vidimo se!

Inkubator ideja – projekt koji je sufinancirala Europska unija

Bjelovarski centar za razvoj civilnoga društva nositelj je EU projekta pod nazivom Inkubator ideja čija je ukupna vrijednost 1.994.857,17 kn. Projekt je sufinanciran od strane Europske unije iz Europskog socijalnog fonda iznosom od 1.695.628,59 kn te iz Državnog proračuna Republike Hrvatske (na pozicijama Ureda za udruge Vlade Republike Hrvatske) iznosom od 299.228,58 kn. 

Sadržaj objave isključiva je odgovornost Bjelovarskog centra za razvoj civilnoga društva.

Više informacija o fondovima Europske unije možete saznati web stranicama www.esf.hr i  www.strukturnifondovi.hr.

promo članak

– Naučili smo dosta toga vezano uz izradu smoothija, kao i o kombinacijama voća i povrća koje možemo upotrebljavati. Informacije koje sam čula na radionici svakako ću primjenjivati dalje, pogotovo sa svojom obitelji. Ponekad radimo smoothieje, ali mislim da bi ih trebali više uvesti u prehranu – rekla je Ranka Ezgeta, sudionica radionice.

Zdravlje na prvom mjestu

Nikolina je okupljene provela kroz pripremu detox smoothieja koji mogu provesti i kod kuće te je objasnila koje namirnice kombinirati kako bi organizam opskrbili hranjivim sastojcima. Poboljšana funkcija bubrega, debelog i tankog crijeva, bolja funkcija jetre i gušterače, neki su od elemenata kojima detox pomaže na prirodan način.

– Jako sam zadovoljna održanom radionicom. Sudionici su bili raspoloženi za razgovor, razmijenili smo iskustva, dobili neke nove ideje i vjerujem da su svi naučili nešto što će moći primijeniti u svakodnevnoj prehrani – kazala je voditeljica radionice, Nikolina Sudarević.

Iznimno je važno očuvati zdravlje organizma, a pravilan rad probavnog sustava je pritom jako bitan. Organizam mora dobro raditi da bi uspio asimilirati vitamine, minerale, masti, ugljikohidrate ili proteine. Polaznici su pokazali velik interes za ovu temu te su naučili koje prednosti za organizam donosi detox.

– Nemam baš naviku raditi smoothieje, no ovu radionicu shvaćam kao dobru motivaciju da ih više uvrstim u prehranu. Definitivno mi se više sviđaju voćni smoothiji, a manje povrtni, no danas na radionici ću im dati šansu i probati ih – rekao je Danijel Kovačević, sudionik radionice.

Inkubator ideja – projekt koji je sufinancirala Europska unija

Bjelovarski centar za razvoj civilnoga društva nositelj je EU projekta pod nazivom Inkubator ideja čija je ukupna vrijednost 1.994.857,17 kn. Projekt je sufinanciran od strane Europske unije iz Europskog socijalnog fonda iznosom od 1.695.628,59 kn te iz Državnog proračuna Republike Hrvatske (na pozicijama Ureda za udruge Vlade Republike Hrvatske) iznosom od 299.228,58 kn. 

Sadržaj objave isključiva je odgovornost Bjelovarskog centra za razvoj civilnoga društva. Više informacija o fondovima Europske unije možete saznati na www.esf.hr i www.strukturnifondovi.hr.

promo članak

Neumjerenost u jelu i piću za mnoge su obilježje blagdana koji su iza nas, a siječanj je idealno vrijeme za detoksikaciju organizma. Razmislite koliko puta godišnje očistite svoje tijelo izvana, a koliko puta napravite istu stvar za svoje tijelo iznutra. Nadutost, umor, manjak energije i natečeni zglobovi znakovi su da tijelo treba detox.

Nikolina Sudarević, fitness trenerica i nutricionistica, poznata kao Nina Fit, gostovat će 25. siječnja u 17:30h u Inkubatoru ideja te će Vam pomoći u rješavanju navedenih tegoba uz pomoć detox smoothija.

Vježbanje, nutricionizam i kulinarstvo Ninine su tri ljubavi koje ju inspiriraju u privatnom te poslovnom svijetu gdje svoje znanje prenosi na one koji žele promijeniti svoj stil života. Na radionici će sudionike provesti kroz jednodnevni detox program koji možete sami provesti kod kuće te će prezentirati detox paket od pet različitih smoothija koji predstavaljaju pet obroka osmišljenih da Vašem organizmu pruže sve hranjive sastojke dok probavni sustav odmara.

Nina će na radionici pripremati detox smoothije koje ćete moći i degustirati te izabrati pojedinačnu kombinaciju ili kombinaciju smoothija za cijeli dan: Good morning, Refresh your day, Clean body, Spirulina detox, Good night. Svaki od spomenutih smoothie napitka je bez aditiva, konzervansa, šećera i veganski.

Osim smoothie napitaka, Nina će sudionicima objasniti sve o ayurvedskom detox čaju koji je namijenjen za poboljšanu funkciju bubrega, debelog i tankog crijeva, jetre i gušterače kako bi se procesi eliminacije i otklanjanja štetnih tvari prirodno odvijali.

Učini nešto za svoje zdravlje te vitalnost i dođi na radionicu saznati nešto novo, educiraj se i kušaj zajedno s Ninom razne smoothije! Nakon detoxa organizma sigurno ćeš smanjiti obujam tijela i osjećati se mnogo bolje, a tvoja koža će blistati.

𝐒𝐮𝐝𝐣𝐞𝐥𝐨𝐯𝐚𝐧𝐣𝐞 𝐧𝐚 𝐩𝐫𝐞𝐝𝐚𝐯𝐚𝐧𝐣𝐮 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐳 𝐧𝐚𝐤𝐧𝐚𝐝𝐞 𝐳𝐚 𝐬𝐯𝐞 𝐳𝐚𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐞𝐬𝐢𝐫𝐚𝐧𝐞 uz prethodnu najavu dolaska pozivom (043/243-534), e-mailom (office@inkubator-ideja.hr) ili porukom na Facebook ili Instagram stranici Inkubatora ideja.

𝐈𝐧𝐤𝐮𝐛𝐚𝐭𝐨𝐫 𝐢𝐝𝐞𝐣𝐚 – 𝐩𝐫𝐨𝐣𝐞𝐤𝐭 𝐤𝐨𝐣𝐢 𝐣𝐞 𝐬𝐮𝐟𝐢𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐫𝐚𝐥𝐚 𝐄𝐮𝐫𝐨𝐩𝐬𝐤𝐚 𝐮𝐧𝐢𝐣𝐚
Bjelovarski centar za razvoj civilnoga društva nositelj je EU projekta pod nazivom Inkubator ideja čija je ukupna vrijednost 1.994.857,17 kn. Projekt je sufinanciran od strane Europske unije iz Europskog socijalnog fonda iznosom od 1.695.628,59 kn te iz Državnog proračuna Republike Hrvatske (na pozicijama Ureda za udruge Vlade Republike Hrvatske) iznosom od 299.228,58 kn.

Sadržaj objave isključiva je odgovornost Bjelovarskog centra za razvoj civilnoga društva.

Više informacija o fondovima Europske unije možete saznati na www.esf.hr i www.strukturnifondovi.hr

Projekt je sufinancirala Europska unija iz Europskog socijalnog fonda.

Promo članak

Foto: program Canva