Vremenskih uvjeta – hladnoća i kraći dani.

Dugova – financijski pritisak nakon blagdanske potrošnje.

Proteklog vremena od Božića – praznična euforija zamijenjena je svakodnevicom.

Niske motivacije – novogodišnje odluke već su zaboravljene ili se čine teško ostvarivima.

Arnall je izvorno osmislio ovu teoriju za promotivnu kampanju turističke agencije, ali se Blue Monday s vremenom ukorijenio u popularnoj kulturi. Iako ga stručnjaci često kritiziraju zbog nedostatka znanstvene osnove, koncept je prepoznat kao prilika za osvještavanje mentalnog zdravlja.

Kako se nositi s Blue Mondayem?

Ako se danas osjećate loše, postoje načini da popravite raspoloženje:

Povežite se s voljenima: Razgovor s prijateljima ili obitelji može pomoći u suočavanju s negativnim osjećajima.

Bavite se fizičkom aktivnošću: Šetnja, joga ili bilo koja vrsta kretanja može potaknuti lučenje endorfina, hormona sreće.

Postavite male ciljeve: Razmišljajte o stvarima koje želite postići, ali ih razlomite na ostvarive korake.

Opustite se: Posvetite se hobijima, meditirajte ili jednostavno uživajte u trenutku.

Blue Monday može biti prilika da razmislimo o vlastitom mentalnom zdravlju i motivaciji. Iako se možda ne osjećate najbolje, osvještavanje izazova i poduzimanje malih koraka može učiniti veliku razliku.

Sjetite se, svaki dan je novi početak, a uz podršku i brigu o sebi, osjećaj zadovoljstva nije daleko.

Najbrže informacije – pratite nas na Facebooku, Instagramu i TikToku!

Foto: Freepik

– Prvo su me pitali da dođem do dana za koji mislim da je najbolji za rezerviranje ljetnog odmora. Kad sam počeo razmišljati o motivima za bukiranje praznika, prisjećajući se onoga što su mi tisuće ljudi govorile tijekom posla ili radionica, ovi faktori upućivali su na to da je treći ponedjeljak u siječnju posebno depresivan – rekao je 2003. godine za The Daily Telegraph.  

Moramo napomenuti kako ova teorija nije utemeljena na znanstvenim činjenicama te kako je mnogi psiholozi kritiziraju. No, ako se danas ipak osjećate depresivno povežite se s prijateljima i obitelji, krenite se baviti fizičkom aktivnosti, razmislite o svojim ciljevima, opustite se i promislite o svom mentalnom zdravlju.   

Foto: Freepik