Nakon dolaska bebe, većina žena nije zadovoljna svojim odrazom u ogledalu. Bili ste spremni na sve promjene u fizičkom smislu tokom trudnoće, ali sada se ipak želite što prije vratiti u stare traperice. Beba i dojenje iziskuju mnogo energije, pa baš i nemate vremena ni snage za neke veće pothvate.
Programi vježbanja i prehrane te predavanja koji su osmišljena isključivo za trudnice i majke nude mogućnost adekvatnog oporavka nakon poroda u kratkom vremenskom periodu.
Jedno od njih je i predavanje „Zdrava i fit mama“ koje će biti teorijsko-praktičnog karaktera. Održat će se u četvrtak, 1. rujna u Inkubatoru ideja (Ulica Andrije Mohorovičića 59, Bjelovar) s početkom u 18 sati, a namijenjeno je svim mamama, neovisno o dobi djeteta, trudnicama i ženama koje planiraju trudnoću.
Zablude o vježbanju u trudnoći i nakon poroda sveprisutne su
Žene se nakon poroda suočavaju sa oslabljenom muskulaturom koja nije spremna za sve napore koje donosi uloga majke. Kako bi se što bolje pripremile za svoju novu važnu ulogu, žene trebaju podršku, počevši od trudnoće i poroda pa sve do prvih mjeseci djetetova života. U prvim tjednima nakon poroda, ženino tijelo prolazi kroz brojne promjene i važno je da buduće majke znaju o kakvim je promjenama riječ te kako čuvati zdravlje u tom periodu.
Voditeljica predavanja je Branislava Musulin koja je diplomirala s temom programa vježbanja za vrijeme i nakon trudnoće. Kako je i sama majka dvoje djece, dobro je upoznata sa izazovima s kojima se sve majke susreću u tom periodu. Na predavanju će sudionicama objasniti na koji način same sebi mogu pomoći da poprave dijastazu, smanje struk, nauče pravilno disati i koristiti mišiće trupa i zdjeličnog dna, smanje bolove u leđima i poprave držanje i smanje inkontinenciju.
Sve sudionice predavanja će dobiti i besplatan program koji će moći raditi kod kuće.
Ulaz je slobodan!
Ako želite bolju tjelesnu kompoziciju, lakši povratak u formu, optimalno i funkcionalno stanje nakon poroda s ciljem da se osjećate dobro u svojoj koži, prijavite se na ovo predavanje – to je već prvi korak! Sudjelovati možete bez naknade uz prethodnu najavu dolaska pozivom (043/243-534), e-mailom (dcinkubator.ideja@gmail.com) ili porukom na Facebook ili Instagram stranici Inkubatora ideja.
Inkubator ideja – projekt koji je sufinancirala Europska unija
Bjelovarski centar za razvoj civilnoga društva nositelj je EU projekta pod nazivom Inkubator ideja čija je ukupna vrijednost 1.994.857,17 kn. Projekt je sufinanciran od strane Europske unije iz Europskog socijalnog fonda iznosom od 1.695.628,59 kn te iz Državnog proračuna Republike Hrvatske (na pozicijama Ureda za udruge Vlade Republike Hrvatske) iznosom od 299.228,58 kn.
Sadržaj članka isključiva je odgovornost Bjelovarskog centra za razvoj civilnoga društva.
Više informacija o fondovima Europske unije možete saznati na www.wsf.hr i www.strukturnifondovi.hr
promo članak
