Zbog niskih zimskih temperatura, Hrvatski zavod za javno zdravstvo (HZJZ) objavio je na svojim službenim stranicama preporuke za zaštitu zdravlja tijekom razdoblja velikih hladnoća.
Izlaganje niskim temperaturama može imati ozbiljne posljedice po zdravlje, uključujući ozebline, promrzline, smrzotine te opću pothlađenost tijela (hipotermiju), koja u težim slučajevima može završiti i smrtnim ishodom. Poseban oprez preporučuje se starijim osobama, kroničnim bolesnicima i svima koji dulje borave na otvorenom.
Preporuke za zaštitu od hladnoće
Kako bi se smanjio rizik od zdravstvenih problema, HZJZ građanima savjetuje:
Redovito pratite vremensku prognozu i upozorenja o niskim temperaturama te izbjegavajte izlazak na otvoreno ako nije nužan.
Odjenite više slojeva tople odjeće od materijala koji zadržavaju toplinu, poput vune, polipropilena ili svile. Vanjska odjeća treba biti nepropusna za vjetar i vlagu.
Glavu zaštitite kapom koja prekriva uši, ruke rukavicama, a usta i nos šalom kako biste spriječili udisanje hladnog zraka, što je osobito važno za osobe s bolestima srca i dišnih puteva.
Nosite toplu, udobnu zimsku obuću otpornu na vlagu.
Osobama s kroničnim bolestima, osobito kardiovaskularnim i respiratornim, preporučuje se izbjegavanje boravka na hladnoći u ranim jutarnjim i kasnim večernjim satima.
Budite oprezni u slučaju snijega, poledice ili ledene kiše zbog povećanog rizika od klizanja, padova i prijeloma.
Izbjegavajte teške fizičke poslove i aktivnosti koje uzrokuju ubrzano disanje na otvorenom pri niskim temperaturama.
Obratite pažnju na članove obitelji, prijatelje i susjede koji žive sami te im po potrebi pružite pomoć.
Nemojte zanemarivati osjećaj hladnoće i drhtavicu – to su znakovi da je potrebno prekinuti boravak na hladnoći i utopliti se.
Što učiniti kod pothlađivanja i ozeblina?
Ako se kod osoba koje dulje borave na otvorenom (izletnici, planinari, alpinisti, vojnici) pojave prvi znakovi pothlađivanja ili ozeblina, poput trnjenja, gubitka osjeta u prstima i blijede kože, potrebno je:
odmah potražiti zagrijani prostor
skinuti vlažnu odjeću
osobu postupno utopljavati zamatanjem u deke, bez izlaganja direktnom izvoru topline
ponuditi tople bezalkoholne napitke poput čaja ili juhe
potražiti stručnu medicinsku pomoć
U hitnim slučajevima potrebno je nazvati Hitnu medicinsku službu na broj 194 ili Centar za žurne službe 112.
📲 Najbrže informacije – pratite nas na Facebooku, Instagramu i TikToku!
Izvor: hzjz.hr
