U Zagrebu i šire podržavaju međunarodnu inicijativu „Suhi siječanj“ (Dry January) – kampanju koja potiče građane da tijekom siječnja ne konzumiraju alkohol i iskoriste mjesec za osvještavanje vlastitih životnih navika i zdravlja.
Cilj ovog izazova nije detoksikacija niti program za osobe s ovisnošću, nego prilika da se bez alkohola započne nova godina i preispitaju osobne navike ili navike važnih osoba u vašem okruženju. Naglasak je na razumijevanju kako alkohol utječe na zdravlje, svakodnevni život i međuljudske odnose te na prepoznavanju mogućnosti pozitivnih promjena koje male odluke mogu donijeti.
Organizatori ističu da Suhi siječanj omogućuje ne samo fizičke koristi, nego i priliku za razmišljanje o odnosu prema alkoholu bez osuđivanja ili stigmatizacije sudionika.
Među potencijalnim dobrobitima sudjelovanja navode se:
ušteda novca
smanjen rizik od bolesti jetre, srca i mentalnih poteškoća
jačanje samokontrole i stvaranje zdravijih navika
bolji san i više energije
poboljšano raspoloženje i koncentracija
Ispod objave na stranici Andrija Štampar dostupan je i standardizirani AUDIT upitnik o navikama korištenja alkohola, koji može pomoći korisnicima da procijene vlastitu konzumaciju. Upitnik je primjeren za sve osobe starije od 15 godina, a iako ne predstavlja dijagnozu, može biti koristan prvi korak prema prepoznavanju rizičnih navika i, po potrebi, potražiti stručnu pomoć.
Za one koji žele dodatnu podršku, u članku je ponuđena i poveznica na aplikaciju Dry January britanske udruge Alcohol Change UK, koja nudi savjete, praćenje napretka i motivaciju sudionicima izazova.
Suhi siječanj postao je popularan zdravstveni trend u mnogim zemljama diljem svijeta, a svaki sudionik može na svoj način iskoristiti ovaj mjesec za osvježenje tijela, uma i navika.
Izvor: Službena stranica – stampar.hr
📲 Najbrže informacije – pratite nas na Facebooku, Instagramu i TikToku!
Foto naslovna: freepik
