U jeku porasta oboljelih od koronavirusa, COVID-19, svijet kao da se polarizirao na dvije skupine ljudi. Tu su oni koji smatraju da se diže prevelika panika oko cijele situacije, i među njima nažalost oni koji krše propisane mjere za sprječavanje širenja virusa, te s druge strane oni drugi koji se jasno drže navedenih mjera, rade sve što im je naloženo kako bi suzbili širenje virusa, i diže im se kosa na glavi od ove prve skupine ljudi. Nažalost, za one odgovorne koji paze, drže se samoizolacije u ostaju u kućnoj karanteni, stvar nije tako jednostavna. Naime, osim bojazni od pojave virusa javlja se i bojazan od utjecaja cjelokupne situacije na psihu čovjeka.
Situacija je alarmantna i stres je povišen kod svih. Međutim, među ljudima koji imaju dijagnosticiranu anksioznost ili neki od ostalih i ozbiljnijih psihičkih poremećaja, ova ozbiljna situacija može uzrokovati niz drugih komplikacija. Ne treba stoga libiti se potražiti pomoć ili jednostavno savjet kako se oduprijet plimi stresa i loših vijesti koja može ozbiljno narušiti psihičko zdravlje.
Za početak, ostanite u telefonskom kontaktu s obitelji i prijateljima. Budite kritični prema informacijama koje primate, i koristite samo provjerene izvore. Ujedno, smanjite vrijeme koje provodite u gledanju ili slušanju raznih medija. Primjerice, provjerite informacije jednom ili dvaput dnevno. Pritom se dobro informirajte kako se najbolje možete zaštititi. Nećete djelovati manje ozbiljno ili manje zabrinuti situacijom ako dio vremena utrošite tako da se posvetite sebi, nekom hobiju za koji već duže niste imali vremena, ili čitanju. Dapače, takve stvari mogle bi vam sačuvati zdrav razum u teškom razdoblju. Nastojte se zdravo hraniti, dobro spavati, i barem 10 minuta dnevno posvetiti nekoj fizičkoj aktivnosti, vježbanju i slično. Iskoristite vrijeme za informiranje o nošenju sa stresom i prakticiranju različitih tehnika opuštanja. I nemojte se libiti pozvati brojeve Hrvatskog crvenog križa koji su otvoreni za psihosocijalnu podršku osobama u samoizolaciji ako ste među njima.
Broj DCK Bjelovarsko-bilogorske županije – 098 723 289.
Ostale brojevi dostupni su na www.hck.hr
