Od joge, teretane i sportskih aktivnosti do kulturnih sadržaja, edukacija, izleta i besplatnih pravnih savjeta – novi trogodišnji program „Socijalno uključivanje djece i odraslih osoba s tjelesnim invaliditetom” donosi niz mogućnosti za aktivniji, kvalitetniji i ispunjeniji život.
Starost, kao i svako drugo životno razdoblje, trebala bi biti ispunjena osjećajem sigurnosti, pripadnosti i dostojanstva. No za mnoge starije osobe, kao i za djecu i odrasle osobe s tjelesnim invaliditetom, svakodnevica donosi izazove u kojima podrška obitelji, zajednice i sustava socijalne skrbi ima neprocjenjivu ulogu. Ponekad je to pomoć u svakodnevnim obvezama, a ponekad prilika za druženje, učenje, odlazak na kulturna događanja, bavljenje sportom ili jednostavno osjećaj da nisu sami i da su važan dio društva.
Upravo zato socijalna uključenost ne znači samo pružanje pomoći onima kojima je potrebna, već i stvaranje mogućnosti da svaka osoba, bez obzira na dob ili životne okolnosti, razvija svoje potencijale, čuva samostalnost, sudjeluje u životu zajednice i živi što kvalitetnije. Važnost takve podrške posebno dolazi do izražaja kroz programe i projekte koji povezuju korisnike, njihove obitelji, stručnjake, udruge i institucije.
Koliko takve aktivnosti znače onima kojima su namijenjene, što donose u njihove živote te koliko su važni osobni kontakti, druženja i osjećaj pripadnosti zajednici, razgovarali smo s osobama koje provode projekt, sudjeluju u njegovoj realizaciji, ali i s njegovim korisnicima. Povod za razgovor početak je provedbe novog trogodišnjeg programa „Socijalno uključivanje djece i odraslih osoba s tjelesnim invaliditetom” (2026. – 2029.), koji obuhvaća niz aktivnosti usmjerenih na veću samostalnost, socijalnu uključenost i kvalitetu života korisnika.
Od vozačkih ispita do kulture i sporta: Što donosi novi trogodišnji program?
Novi programski ciklus donosi raznovrsne aktivnosti kojima se korisnicima nastoji omogućiti što veća samostalnost, aktivno sudjelovanje u društvenom životu i kvalitetno provođenje slobodnog vremena.
Program obuhvaća:
- Mobilnost i osamostaljivanje: pripreme i polaganje vozačkih ispita B-kategorije.
- Edukaciju i radionice: izvaninstitucionalni odgoj, obrazovanje i tematske edukacije.
- Kulturu i kreativnost: literarne radionice, odlaske u kazalište i kino te zborno pjevanje.
- Sport, rekreaciju i slobodno vrijeme: sportsko-rekreativne aktivnosti, izlete, ljetovanja, kulturno-zabavne večeri i sportski ribolov.
- Podršku korisnicima: besplatne pravne savjete.
Predsjednik UTIB-a Tomislav Novosel pojasnio je kako se program provodi već desetak godina, a novi trogodišnji ciklus podijeljen je u tri jednogodišnje cjeline, za koje se zasebno postavljaju ciljevi, provode aktivnosti i prate ostvareni rezultati.
Istaknuo je kako program obuhvaća niz aktivnosti kojima se osobama s tjelesnim invaliditetom nastoji omogućiti veća samostalnost, uključivanje u društveni život i kvalitetnije provođenje slobodnog vremena.
Udruga okuplja oko tisuću članova, a dob korisnika koji sudjeluju u aktivnostima kreće se od 20 do 90 godina. Novosel je pritom istaknuo kako je oko 70 posto članova starije od 65 godina, što dodatno govori o važnosti programa i dostupnosti sadržaja koji pridonose njihovoj socijalnoj uključenosti i kvaliteti života.
Među konkretnim aktivnostima posebno je izdvojio pripreme i polaganje vozačkih ispita B-kategorije za osobe s invaliditetom, uz prilagodbu automobila njihovim potrebama. Kako je naveo, kroz dosadašnje programe takvu je mogućnost iskoristilo oko 15 osoba koje danas samostalno voze.
Uz to, nastavljaju se edukacije i radionice, a u novom ciklusu planirana je i edukacija o umjetnoj inteligenciji. Korisnicima su dostupne sportske i rekreativne aktivnosti, izleti, ljetovanja, kulturna događanja, zborno pjevanje, literarne radionice te odlasci u kazalište i kino.
Posebno je naglasio i važnost besplatnih pravnih savjeta koji se organiziraju jednom mjesečno, a dostupni su ne samo članovima Udruge nego i drugim građanima kojima je potrebna pravna informacija ili savjet.
Novosel je pritom istaknuo i važnost suradnje s Gradom Bjelovarom i Bjelovarsko-bilogorskom županijom, zahvaljujući kojoj su već osigurani dodatni prostori i termini za aktivnosti korisnika. Tako su dogovorena dva termina za vježbanje u teretani, pronađen je prostor za održavanje joge, a u suradnji s Ekonomskom i birotehničkom školom osiguran je i prostor za sportske aktivnosti poput kuglanja i pikada.
Sport i rekreacija nisu luksuz, već važan dio očuvanja zdravlja i samostalnosti
Sportske i rekreativne aktivnosti imaju posebno mjesto u programu jer njihova svrha nije samo bavljenje sportom, već i očuvanje fizičke kondicije, pokretljivosti, psihičkog zdravlja i kvalitete života osoba s invaliditetom. Redovito vježbanje, druženje i uključivanje u različite aktivnosti pridonose većoj samostalnosti, ali i osjećaju pripadnosti zajednici.
Zahvalio je Gradu i Županiji na podršci, ali i samim korisnicima na upornosti, angažmanu i želji za sudjelovanjem u aktivnostima koje im omogućuju kvalitetniji i aktivniji život.
Posebno je pohvalio i uređenost prostora u kojem djeluje Udruga, istaknuvši kako je Grad Bjelovar obnovom i prilagodbom zgrade osigurao standarde koji odgovaraju potrebama osoba s invaliditetom, od pristupačnosti ulaza i sanitarnih čvorova do dizala.
Joga za tijelo i um: Vježbe prilagođene mogućnostima svakog pojedinca
Koliko ovakve aktivnosti znače osobama s invaliditetom, najbolje se vidi na samim treninzima. Jedna od aktivnosti koja se provodi u sklopu programa je joga, koju vodi Marijana Jurković, instruktorica joge, fitnesa i rehabilitacije. Njezin pristup temelji se na prilagodbi vježbi mogućnostima svakog pojedinca, kako bi svi sudionici, bez obzira na stupanj invaliditeta i pokretljivost, mogli aktivno sudjelovati.
– Joga osobama s invaliditetom, kao i ljudima bez invaliditeta, jako puno znači za mentalni reset, opuštanje i živčani sustav, ali naravno i za tijelo, mišiće, tetive, ligamente i kosti. Ovdje je specifično to što ne možemo sa svima raditi jednako jer dolaze osobe s različitim stupnjevima invaliditeta. Neki su u invalidskim kolicima i imaju vrlo ograničenu pokretljivost, dok drugi mogu ustati i izvoditi znatno više vježbi – pojasnila je Jurković.
Zbog toga je svaki sat osmišljen tako da se započinje iz sjedećeg položaja i vježbama disanja, u kojima mogu sudjelovati svi. Upravo pravilno disanje smatra posebno važnim jer pomaže smirivanju živčanog sustava, smanjenju napetosti i lakšem nošenju sa svakodnevnim izazovima.
– Vježbe disanja strašno su važne. Kada ljudi nauče pravilno disati, mogu utjecati na svoj živčani sustav i lakše se smiriti. To neće riješiti sve njihove probleme, ali im daje alat koji mogu koristiti kada se pojave napetost, nervoza ili strah. Tako se mogu osjećati bolje i lakše se nositi s onim što ih opterećuje – istaknula je instruktorica.
Nakon vježbi disanja slijede vježbe za gornji dio tijela, koje se također uglavnom izvode u sjedećem položaju, a ostatak sata prilagođava se mogućnostima sudionika. Oni koji mogu ustati izvode vježbe na nogama, dok ostali rade prilagođene pokrete u kolicima ili na stolicama. Dio sudionika, uz pomoć asistenata, može se spustiti i na prostirke te izvoditi vježbe na podu.
Posebnu pozornost Jurković posvećuje tome da svi budu uključeni tijekom cijelog sata, čak i kada neku vježbu ne mogu izvoditi.
– Nastojim da su svi u svakom trenutku uključeni. Ako postoji dio sata u kojem osobe u kolicima ne mogu sudjelovati u određenoj vježbi, uključujemo ih kroz razgovor, zamolimo ih da prate druge i pomognu nam uočiti izvode li vježbe pravilno. Važno mi je da se svi osjećaju uključeno. Nekada nas bude i dvadesetak, ali sve se lijepo složi, ljudi slušaju, surađuju i pomažu jedni drugima – ispričala je.
Da je joga među sudionicima dobro prihvaćena, potvrđuje i činjenica da su neki nastavili vježbati i tijekom ljeta, izvan organiziranih aktivnosti programa, u njezinu studiju. Grupa je s početnih troje do četvero sudionika postupno narasla, zbog čega se pojavila potreba za većim prostorom.
– Oni su oduševljeni i koliko vidim, svima to puno znači. Naučili su se drugačije opustiti, a ove vježbe pozitivno utječu na cijeli organizam. Posebno mi je drago što su neki nastavili vježbati i nakon završetka organiziranih aktivnosti – zaključila je Jurković.
„Bolje se osjećam i imam manje bolova”: Korisnici potvrđuju dobrobiti joge
Sudionici joge ističu kako im redovito vježbanje donosi brojne dobrobiti, a posebno ih raduje što se nakon treninga osjećaju bolje.
Ante, koji redovito dolazi na jogu, kratko je istaknuo koliko mu vježbanje znači.
– Jako mi se sviđa. Bolje se osjećam i puno mi pomaže – rekao je Ante.
Slično iskustvo ima i Katarina, kojoj joga pomaže u razgibavanju, ali i ublažavanju bolova koji su joj prije otežavali svakodnevicu.
– Puno mi znači. Razgibavam se, imam manje bolova u leđima i vratu, a to mi pomaže i u svim svakodnevnim aktivnostima. Uvijek sam tu, redovita sam – kazala je Katarina.
Svaki trening prilagođen je pojedincu: Od vježbi s trakama i bučicama do sprava
Osim joge, program uključuje i niz drugih sportskih aktivnosti i vježbi prilagođenih mogućnostima i potrebama osoba s invaliditetom. Kako pojašnjava voditeljica sportske rekreacije Višnja Družinec, vježbanje je organizirano tako da svatko može sudjelovati u skladu sa svojim mogućnostima.
– Radimo različite aktivnosti, počinjemo sa zagrijavanjem, nakon čega slijede vježbe s trakama i bučicama, a potom i vježbanje na spravama. Budući da svatko od njih ima drugačiji invaliditet, onima koji ne mogu pratiti zajedničke vježbe prilagođavamo individualne programe. Tijekom vježbanja uvijek ih upozorim da stanu ako osjete da nešto ne mogu ili im ne odgovara. Invaliditeti su različiti i ne mogu svi pratiti sve vježbe – pojasnila je Družinec.
Istaknula je kako je za rad s osobama s invaliditetom i stručno osposobljena, a posjeduje diplomu voditeljice sportske rekreacije za osobe s invaliditetom.
Sportske aktivnosti održavaju se ponedjeljkom i četvrtkom, od 17 do 19 sati, a sudionici su raspoređeni u dvije grupe. Prva grupa vježba od 17 do 18 sati, a druga od 18 do 19 sati.
Vlado Benčak: „Drugačije je kada vježbate u grupi, ona vas motivira da odradite sve što treba”
Dopredsjednik UTIB-a Vlado Benčak istaknuo je koliko organizirano vježbanje znači članovima Udruge, osobito onima koji se svakodnevno suočavaju sa zdravstvenim poteškoćama. I sam se, kako kaže, zbog problema s kralježnicom susreo s brojnim fizikalnim terapijama, a redovita tjelesna aktivnost za njega je nužna i u razdobljima između terapija.
– Meni ovo znači jako puno, i to iz vlastitog iskustva. Imam dosta problema s kralježnicom i prošao sam brojne fizikalne terapije. Budući da terapije ne možete dobivati konstantno, između tih razdoblja moram svakodnevno vježbati. Naravno, jedno je vježbati kod kuće, gdje ponekad skratite vježbe ili ih odgodite, a nešto sasvim drugo kada imate određeno vrijeme rezervirano za sebe i svoju aktivnost koja vam je zapravo potrebna. Tada se lakše organizirate i odradite sve što treba – rekao je Benčak.
Dodao je kako godine nisu ni prednost ni prepreka za sudjelovanje u aktivnostima Udruge jer svi članovi, bez obzira na dob, imaju jednake mogućnosti korištenja programa koje UTIB organizira.
Posebno je naglasio kako su članovi jedva čekali ponovni početak vježbanja u teretani, koje se održavalo i prije preuređenja dvorane. Osim zdravstvenih dobrobiti, velika je prednost i zajedničko vježbanje koje sudionicima pruža dodatnu motivaciju.
– Drugačije je kada vježbate u grupi jer vas grupa motivira da odradite sve što treba. Kada ste sami, onda to često skratite, pa danas ne biste, sutra biste nešto drugo. Ovako, preko Udruge, imamo organizirano vježbanje dva puta tjedno i to besplatno. Nisu mali financijski izdaci ako odlazite u druge teretane, a osim toga, klasične teretane uglavnom su namijenjene zdravim osobama. Ovdje je program specifičan i prilagođen osobama s invaliditetom, njihovim potrebama i mogućnostima – istaknuo je.
Upravo je individualni pristup voditeljice Višnje Družinec, dodao je, jedna od najvažnijih prednosti programa. Ona svakom sudioniku pomaže odabrati vježbe koje mu odgovaraju, pritom vodeći računa o njegovu zdravstvenom stanju i mogućnostima.
– Zahvaljujući gospođi Višnji, vježbanje je prilagođeno svakome od nas. Ona nas usmjerava na ono što nam koristi, a upozorava da ne radimo ono što ne možemo kako ne bismo dodatno narušili svoje zdravstveno stanje – kazao je Benčak.
Osvrnuo se i na odaziv članova te pozvao sve zainteresirane da se uključe u aktivnosti Udruge. Informacije o programima dostupne su putem interneta i oglasne ploče, a zbog lakše organizacije i rasporeda poželjno je da sudionici budu članovi UTIB-a.
Prema njegovim riječima, na početku programa uvijek se javi velik broj zainteresiranih, no redovitost sudjelovanja s vremenom zna varirati. Trenutačno je u prvoj grupi oko 30 sudionika, dok ih je u drugoj desetak.
– Ne predstavljamo nikakvu prepreku nikome tko se želi pojaviti u Udruzi i priključiti programu. Ipak, važno je da barem budu naši članovi kako bismo mogli napraviti raspored. Na početku se pojavi velik broj zainteresiranih, a onda počne ono: danas ne bih, sutra možda. Vjerujem da će, kada počnu kiše, prava jesen i zima, odaziv biti još veći. Bit će nam drago da tako i bude – poručio je Benčak.
„Vježbe koje kod kuće ne mogu sama odraditi”: Korisnici prepoznaju važnost zajedničkih treninga
O važnosti organiziranog vježbanja i njegovim dobrobitima najbolje svjedoče sami korisnici koji redovito sudjeluju u programu. Snježana nam je otkrila kako vježba i kod kuće, no zajednički treninzi posebno joj znače jer uključuju ciljane vježbe za određene skupine mišića koje sama kod kuće ne može kvalitetno odraditi.
Više od programa – prilika za dostojanstveniji, aktivniji i ispunjeniji život
Starost, kao i život s invaliditetom, ne bi smjeli značiti odricanje od aktivnosti, druženja, novih iskustava i mogućnosti koje život pruža. Upravo suprotno, svatko bi, bez obzira na svoje godine, zdravstveno stanje ili životne okolnosti, trebao imati priliku ostati aktivan, razvijati svoje sposobnosti i biti ravnopravan dio zajednice.
Program „Socijalno uključivanje djece i odraslih osoba s tjelesnim invaliditetom” pokazuje koliko su za to važni dostupni sadržaji, prilagođeni prostori, stručna podrška, ali i ljudi koji svojim trudom, razumijevanjem i zajedništvom stvaraju okruženje u kojem se svatko može osjećati prihvaćeno.
Jer iza svake radionice, treninga, sata joge, izleta ili zajedničkog druženja krije se nešto puno važnije od same aktivnosti – prilika za susret, razgovor, stvaranje prijateljstava, očuvanje samostalnosti i osjećaj da osoba nije zaboravljena ni prepuštena sama sebi.
A upravo je to smisao socijalne uključenosti: ne samo pružiti podršku onima kojima je potrebna, nego im omogućiti da žive aktivno, kvalitetno i dostojanstveno, uz osjećaj da imaju svoje mjesto u zajednici.
Dozvoljeno prenošenje sadržaja uz objavu izvora i autorice. Tekst je objavljen u sklopu programa 03/26 sufinanciranog sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija – Ostvarivanje prava građana na javno informiranje – Starost s podrškom: kako zajednica, obitelj i sustav skrbi pomažu starijima u BBŽ
Foto: Bjelovar.info
📲 Najbrže informacije – pratite nas na Facebooku, Instagramu i TikToku!
