U petak 17. ožujka, na Studijskom odjelu Narodne knjižnice Petar Preradović Bjelovar gostovala je psihijatrica i psihoterapeutkinja Sandra Mihelčić – Franulić koja je održala predavanje pod nazivom “Kako voljeti sebe, unatoč svemu”.
Predavačica je završila Medicinski fakultet u Rijeci te specijalizirala psihijatriju na Klinici za psihijatriju KBC Zagreb. Po završetku specijalizacije radila je u Centru za krizna stanja KBC Rebro, dok posljednjih pet godina vodi vlastiti obrt za savjetovanje. Psihoterapijsku edukaciju pohađala je u Školi kibernetike i sistemske terapije te se educirala za učiteljicu joge pri “Heart of yoga association”.
Ovo nadasve zanimljivo i korisno predavanje obuhvatilo je razne stresne situacije, od traumatskih događaja, životnih promjena, pa do svakodnevne neugode. Sve navedeno dovodi do aktivacije simpatičkog sustava. Razrješenjem ili prilagodbom na situaciju vraćamo se u stanje ravnoteže, a ako u tome ne uspijemo, s vremenom dolazi do razvoja raznih psihičkih i psihosomatskih poremećaja.
Na sreću, postoje razne tehnike i alati kojima možemo njegovati svoj um i tijelo, dok ćemo kroz bolji odnos sa sobom biti u stanju imati i kvalitetnije odnose s drugim ljudima. U situacijama kada je odmak od psihofizičke ravnoteže prevelik da bismo ga sami izregulirali, važno je potražiti pomoć na način i u modalitetu koji je u skladu s našim svjetonazorom i potrebama.
– Čovjekovo prirodno stanje je da bude opušten, da se osjeća dobro i da ima izgrađene kvalitetne odnose. Sve manje od toga znači da smo izašli iz prirodnog stanja i da imamo posla sa samim sobom. Kada nam se događaju razne životne situacije, važno je znati što i kako u tim trenucima trebamo raditi. Jednako je bitno imati barem jedan odnos koji se temelji na bezuvjetnoj ljubavi i cilj na čijem ćemo ostvarenju raditi. Ljudi se često kritiziraju, traže si mane, bivaju nezadovoljni samim sobom. Svatko od nas mora osluškivati svoje tijelo, prepoznati znakove koji upućuju na potrebu za povratkom tijela i uma u mir i balans. U stresnim situacijama, moramo imati reakciju “bori se” ili “bježi”. No, ako ti stresovi traju neprekidno, dolazimo do velikih odmaka od mentalnog zdravlja i s vremenom se cijela priča pretvara u ozbiljnija mentalna i fizička stanja, pojasnila je Sandra Mihelčić – Franulić.
Uz teorijski dio, polaznici su tijekom predavanja imali priliku savladati te se u detaljnije upoznati s nekim od tehnikama i oblicima samopomoći.
– Ako znamo voljeti sebe, onda si u većini situacija možemo pomoći. Ljubav nije osjećaj, već volja za svjesnim ulaganjem napora da proširimo samog sebe. Ljubav je i vlastita evolucija na svim razinama. Ljubav je odluka, svjesno i namjerno donošenje odluke da lijenosti i strahu pružimo otpor. Ljubav nisu strah, samožrtvovanje, ovisnosti o nekome ili nečemu, već ono što radimo, trud, pažnja, disciplina te ulaganje, zaključila je Mihelčić-Franulić.
Zbog specifičnosti teme, ali i sve veće potrebe kod ljudi, Narodna knjižnica Petar Preradović će u narednom razdoblju provoditi ciklus predavanja o mentalnom zdravlju, u cilju osvještavanja poteškoća, što lakšeg suočavanja s nepredvidivim životnim situacijama te stabilnog nošenja sa stresnim i traumatičnim događajima.
