Četvrtak 16. ožujka bio je rezerviran za još jedno zanimljivo predavanje u Narodnoj knjižnici Petar Preradović.
Naime, predavanje “Zdravlje žene nakon 40-te: gubim li razum ili samo hormone? bilo je namijenjeno svim ženama koje su u tom periodu u svome tijelu doživjele određene promjene, ali i onima koje su već prije osjetile neke od simptoma koji se javljaju u tom razdoblju života.
Gošće su bile specijalistica nutricionizma, Alma Bunić te instruktorica joge, pilatesa i DNS vježbi, Marijana Jurković.
Iako mnoge pripadnice nježnijeg spola ne vjeruju da četrdesete donose osjetne promjene, kako na fizičkom, tako i na mentalnom polju, mnoga svjedočenja dokazuju da je to zaista tako.
– Prvenstveno sam shvatila da puno više moram promišljati o svome zdravlju, osluškivati tijelo i samim time u svakodnevicu uvesti određene promjene. Perimenopauza i menopauza su normalni prirodni procesi koji donose razne promjene. Nažalost, mnogima su ti procesi nepoznanica i za njih nemaju dovoljno razumijevanja. Upravo iz tog nerazumijevanja proizlaze glavni problemi. Stoga je za sve žene jako važno konstantno educiranje, informiranje, međusobno pomaganje i razgovori. Nemaju sve žene iste simptome. Perimenopauza tako može donijeti kraće trajanje menstruacije, glavobolje, vrtoglavice i izraženiju nervozu za vrijeme PMS-a. Sve bolesti koje ste možda lagano “vukle” kroz život, svakako će doći do izražaja doći upravo u tim procesima, pojasnila je Alma Bunić, dodavši kako briga o ženskom tijelu počinje već u utrobi, odnosno prije samog rođenja.
Osim tema vezanih za poznate i manje poznate simptome te početak promjena, sudionice su se putem predavanja educirale i o hormonima, estrogenu i progesteronu, kako si mogu pomoći kroz prehranu i dodatke, koliko i kako trebaju vježbati te u kojoj su mjeri važne mentalna higijena i podrška zajednice.
– Što se tiče prehrane, mene je u jednom periodu života spasila makrobiotika. Mislim da je pravilna prehrana najbolji početak rješavanja određenih problema. S obzirom na to da ne postajemo mlađe, već starije i osjetljivije, u današnje vrijeme zaista na raspolaganju imamo brojne alate, mogućnosti i načine uhvatiti se u koštac sa životnim promjenama koje osjećamo na raznim razinama. Od najčešćih simptoma izdvojila bih promjene u mjesečnici, bježanje mokraće, bolne grudi, debljanje ili teže skidanje kilograma, valunge, probleme sa spavanjem i noćno znojenje, vrtoglavice, promjene raspoloženja, umor i osjećaj da nam je svega dosta, previše. Srećom, danas postoji cijeli spektar raznih biljaka, dodataka prehrani i mogućnosti da svemu tome pristupimo spremnije, hrabrije, poručila je Marijana Jurković, naglasivši kako su u cijeloj priči redovita tjelovježba, vježbe disanje i boravak u prirodi neki od najvažnijih segmenta.
