Kako bi se što bolje pripremile za svoju novu važnu ulogu, buduće majke trebaju podršku, počevši od trudnoće i poroda pa sve do prvih mjeseci djetetova života. U prvim tjednima nakon poroda, ženino tijelo prolazi kroz brojne promjene i važno je da buduće majke znaju o kakvim je promjenama riječ te kako čuvati zdravlje u tom periodu.
Na predavanju „Zdrava i fit mama“ održanom u Inkubatoru ideja u utorak, 14. prosinca, majke, trudnice i žene koje planiraju trudnoću imale su priliku na tu temu doznati mnoštvo korisnih informacija od voditeljice predavanja Branislave Musulin, diplomirane kineziologinje i vlasnice fitness centra.
Branislava je diplomirala s temom programa vježbanja za vrijeme trudnoće, a kako je i sama majka dvoje djece, upoznata je s čime se sve majke susreću u razdoblju prije i nakon trudnoće. Kroz vlastito iskustvo sudionicama je pomogla svojim savjetima i preporukama.
– Mislim da sam ženama prenijela znanje koje su očekivale od mene. Predavanje je bilo interaktivno te su mogle pitati sve što ih je zanimalo. Smatram da bi trebalo održavati više predavanja ovakvog tipa jer je ženama zaista potrebno pružiti više informacija o ovim temama – objasnila je Branislava.
Zdrava i fit mama
Žene se nakon porođaja suočavaju sa oslabljenom muskulaturom koja nije spremna za sve napore koji joj se s ulogom majke nameću. Kroz edukativno predavanje, Branislava je objasnila kako si žene same mogu pomoći u sprječavanju ili smanjivanju bolova, popravljanju držanja te da nauče pravilno disati i koristiti mišiće trupa i zdjeličnog dna, smanje struk, poprave dijastazu te smanje inkontinenciju.
Sve sudionice na predavanju dobile su i besplatan program koji će moći raditi kod kuće.
– Polako odbrojavam dane do poroda – sada sam u trideset i sedmom tjednu trudnoće. Htjela sam se bolje upoznati s preporukama za vježbanje nakon trudnoće, a osobito mi se svidjelo što je Branislava naglašavala psihičku komponentu te pravilan obrazac disanja, što je osnova kvalitetnog oporavka nakon poroda – kazala je Maja Crkvenac.
Sretna, zadovoljna, fizički spremna i zdrava majka, prvi je korak ka sretnom djetetu.
– Glavni motiv dolaska na predavanje bila je želja da saznam na koji način svoje tijelo dovesti u formu nakon poroda jer nakupljeni kilogrami u trudnoći nikako ne idu dolje. Želim biti zdrava i fit mama. Zanimljivo je bilo čuti i iskustva drugih žena koje su prisustvovale predavanju – rekla je Ana Begović Horvat.
Inkubator ideja – projekt koji je sufinancirala Europska unija
Bjelovarski centar za razvoj civilnoga društva nositelj je projekta pod nazivom Inkubator ideja čija je ukupna vrijednost 1.994.857,17 kn. Projekt je sufinanciran od strane Europske unije iz Europskog socijalnog fonda iznosom od 1.695.628,59 kn te iz Državnog proračuna Republike Hrvatske (na pozicijama Ureda za udruge Vlade Republike Hrvatske) iznosom od 299.228,58 kn.
Sadržaj članka isključiva je odgovornost Bjelovarskog centra za razvoj civilnoga društva.
Više informacija o fondovima Europske unije možete saznati na www.esf.hr i www.strukturnifondovi.hr.
