Spikaonica i radionica u sklopu 18. Tjedna psihologije u Narodnoj knjižnici „Petar Preradović“ Bjelovar
„Nema zdravlja bez mentalnog zdravlja“ – rečenica je koja se posebno urezuje u pamćenje nakon susreta s Anamarijom Fadljević Majcan, mag. psych. U vremenu kada nas svakodnevica tjera na brzinu, učinkovitost i stalno dobro raspoloženje, okruženi smo brojnim izazovima – od digitalnog stresa do društvenih očekivanja. Sve to snažno utječe na mentalno zdravlje, osobito kod djece i mladih. Upravo je ta tema bila središte spikaonice i radionice održane u Narodnoj knjižnici „Petar Preradović“ u Bjelovaru, u sklopu 18. Tjedna psihologije koji organizira Hrvatsko psihološko društvo.
Cilj: Razgovor, razumijevanje i prevencija
Cilj spikaonice i radionice bio je predstaviti različite aktivnosti kojima psiholozi mogu pridonijeti poboljšanju kvalitete života pojedinca i zajednice. Poseban naglasak stavljen je na važnost razgovora s djecom i mladima – kako bi prepoznali i razumjeli vlastite emocije te naučili kada zatražiti pomoć.
Psihologinja Anamaria Fadljević Majcan vodila je radionice s dvije skupine: učenicima 6. razreda osnovne škole i srednjoškolcima. Program je uključivao predavanje, otvoreni razgovor i konkretne vježbe vezane uz mentalno zdravlje – bez stigme, bez srama.
– Cilj je potaknuti dijalog o mentalnom zdravlju, što uključuje i prepoznavanje neugodnih emocija, njihovo prihvaćanje te razvoj strategija za suočavanje s njima – objasnila je Fadljević Majcan.
Razgovor je ključan
Suvremeno društvo često izbjegava neugodne emocije poput tuge, srama, straha i ljutnje. No, upravo je o tim emocijama najvažnije govoriti – osobito s mladima.
– Važno je znati razlikovati normalan strah od onog koji prerasta u fobiju – naglašava psihologinja, dodajući da su anksiozni poremećaji, posebice socijalna anksioznost, u velikom porastu među mladima. Takvi poremećaji mogu ozbiljno ometati svakodnevno funkcioniranje – od izbjegavanja javnih nastupa do povlačenja iz društvenih odnosa.
Prevencija umjesto reakcije
Iako se sve više priča o mentalnom zdravlju, mnogi još uvijek odgađaju potražiti pomoć kada im je potrebna.
– Najbolje je djelovati na vrijeme. Kada problem uznapreduje, prevencija više nije dovoljna – tada je potrebna ozbiljna intervencija – upozorava Fadljević Majcan.
Radionica je bila i prilika da djeca i mladi nauče što im može pomoći: od razgovora i međusobne podrške, fizičke aktivnosti, boravka u prirodi, tehnika relaksacije i disanja, pa sve do vježbi pune svjesnosti, odnosno mindfulnessa. Mindfulness je svjesnost o tome što se događa u našem unutarnjem i vanjskom svijetu, trenutak po trenutak. Kroz tu praksu učimo se otvaranju i prihvaćanju neugode (misli, emocija, tjelesnih senzacija), umjesto izbjegavanju, što je važno za stjecanje psihičke otpornosti.
Društveni pritisci i digitalna era
Na mentalno zdravlje djece i mladih snažno utječe i suvremeno digitalno okruženje. Stalna izloženost informacijama, društvenim mrežama i pritiscima virtualnog svijeta povećava razinu stresa i anksioznosti.
– Nekad je zadirkivanje ostajalo u učionici. Danas ono traje 0-24 putem društvenih mreža. Djeca su stalno pod pritiskom hoće li biti prihvaćena, hoće li njihove objave biti ‘lajkane’ – i to stvara golemu nesigurnost – istaknula je psihologinja.
Prva privatna psihološka praksa u županiji
Anamaria Fadljević Majcan otvorila je prvu privatnu psihološku praksu u Bjelovarsko-bilogorskoj županiji, u kojoj pruža psihološko savjetovanje i kognitivno-bihevioralnu psihoterapiju za djecu, adolescente i odrasle.
– Postoji velika potreba za psihološkom pomoći, ali se i dalje manji broj ljudi odvaži potražiti ju. Vjerujem i da se boje osuđivanja povezanog s time, no to se polako mijenja – kaže.
Najčešće teškoće s kojima se djeca i mladi javljaju uključuju anksiozne poremećaje, posebno socijalnu anksioznost i fobije, i depresiju – s naglim porastom problema nakon pandemije i online nastave. Kod djece su sve češći i problemi povezani s pažnjom i koncentracijom, zbog čega je sve važnije naglašavati nužnost ograničavanja korištenja digitalnih tehnologija, posebno djeci mlađoj od 10 godina.
Zaključak: Mentalno zdravlje nije tabu
Ova edukativna i interaktivna spikaonica i radionica u Bjelovaru jasno je prenijela jednu važnu poruku: mentalno zdravlje nije tabu, već temelj dobrobiti svake osobe. Djeca i mladi trebaju znati da nisu sami, da ih netko čuje i razumije – i da pomoć postoji.
Jer, kako je Anamaria Fadljević Majcan na početku istaknula – nema zdravlja bez mentalnog zdravlja.
Dozvoljeno prenošenje sadržaja uz objavu izvora i autorice. Tekst je objavljen u sklopu programa 06/25 sufinanciranog sredstvima Fonda za poticanje pluralizma i raznovrsnosti elektroničkih medija – Poticanje kvalitetnih programa za djecu i mlade kojima je cilj promicanje njihove dobrobiti.
Tekst: Rahela Dedić, novinarka portala Bjelovar.info
Foto: Bjelovar.info
